Мила кунис без макияжа фото



Мало кто скажет, что данной соблазнительной красотке в следующем году исполнится 30 лет. Давайте определим, как ей удается оставаться в форме кроме того при том условии, что Джессика сравнительно не так давно стала мамой.

На каждое занятие спортом мне приходится себя уговаривать, не смотря на то, что и стараюсь заниматься почаще. Мне думается, что неинтереснее дела не обнаружить целом свете. На беговом тренажере я и музыку слушаю, и телевизор наблюдаю, и журналы читаю, только бы развлечьсяНаряду с этим я не придерживаюсь строгого диетического питания. Наилучшее имеется в меру, и стараться систематично тренироваться.

Летом 2008 года Джессика Альба родила дочь Онор Мари от своего супруга Кэша Уоррена (продюсера).

За беременность она набрала 18 кг, но уже через 6 недель по окончании родов ее ожидали на съемочной площадке.

Должны были снимать календарь для торговой марки алкоголя Campari, причем не в студии, а на пляже. Юный мамочке пришлось сесть на диету 3+2+1 и каждый день посещать тренажерный зал, дабы опять купить красивую фигуру.

Не обращая внимания на все усилия, рекламная компания по окончании съемки отредактировала снимки в фотошопе, посчитав через чур объемными округлости бедер и живота Альбы. Как на мой вкус, это было лишним. А вы как считаете?

Рост 169 см

Вес 54,5 кг

Объемы 87-61-87

Природные данные Джессики: при росте 169 см ее вес образовывает 54,5 кг. Она появилась в Помоне в штате Калифорния (США) 28 апреля 1981 года. Ее первый опыт похудения был взят в двенадцатилетнем возрасте.

Мила кунис без макияжа фото

В нашей семье все имеют лишний вес, и никто не похвастается стройной фигурой. Мне же хотелось жить по-другому. Исходя из этого я стала сама для себя готовить и вести здоровый образ жизни.

По окончании родов вернуть привычные формы ей помогла Рамона Браганза. Данный тренер из Голливуда смогла создать диету 3+2+1, которой удачно пользовались юные мамы-актрисы. А также Джессика Альба и Холли Берри.

Сущность диеты в трехразовом полноценном питании, двух перекусах и обязательном литре воды в сутки. Сладости, фастфуд, соусы, мучное и соль всецело исключены.

Ставка делается лишь на свежие органические продукты. В сутки калорийность пищи образовывает около 1800 ккал, но в счет кормлений грудью добавляются еще 500 говорит Рамона.

Мила кунис без макияжа фото

Сев на эту диету, Альба всего за четыре месяца похудела на 18 кг, из которых за первые 6 недель ушли 11 кг.

Мой завтрак составляли омлет из 2-3-х яичных белков и овсянка с ягодами либо фрукты, либо ягоды, либо творог с персиками. В обед я съедала кусочек нежирного мяса либо рыбы с салатом из свежих овощей. Мой ужин складывался из цыпленка с коричневым рисом. Перекусы в течение дня были в виде сухофруктов, орешков либо замороженных йогуртов (либо клубничных, либо шоколадных).



В тренажерном зале проходили следующие занятия: Ежедневные тренировки у меня составляли 40-60 мин.. Первые 10-15 мин. для разогрева использовалась беговая дорожка либо эллиптический тренажер. , пока частота пульса не будет составлять 180 ударов в минуту. После этого делались по 50 выпадов с поднятием корпуса, и опять на дорожку на 10 мин.. По окончании занималась плечевым корпусом, руками, трицепсами и бицепсами. Целый цикл упражнений (бег, выпады, скручивания, бег, грудь и руки) повторялся 4 раза без перерыва.

Все это я делала лишь из-за договора с Campari, поскольку мне необходимо было сниматься. Эти занятия иногда доводили меня до слез такой тяжёлой была нагрузка. По окончании окончания съемок я не доходила к тренажерному залу приблизительно полгода.

Мила кунис без макияжа фото

Джессика Альба делится секретом питания в ресторанах: От всех блюд, которое вам приносят, нужно съедать половину порции.

В ее рационе нашлось место овощам, ягодам, несладким фруктам, отварным либо запеченным куриным грудкам, творогу и йогуртам, морепродуктам, рыбе (тунцу, лососю и форели), миндалю, нежирным сортам сыра, бобовым, коричневому рису, яйцам и оливковому маслу первого отжима.

Питается актриса маленькими порциями 4-5 ежедневно, стараясь выбирать сезонные экологически чистые продукты.

Наряду с этим любимой едой Джессика считает сыры, шоколадный торт, поп-корн и свежеотжатые соки.

Из ее рациона провалились сквозь землю хлебобулочные изделия и белый хлеб, жирные соусы и копчености, жирные сорта сыра и красное мясо, маргарин и сливочное масло, фастфуд и блюда из фритюрницы.

Сложнее всего переносится лишение сдобы, хлеба и десертов. Не смотря на то, что иногда, Альба разрешает себе скушать мелкий кусочек своего любимого торта: Без этого я чувствую себя через чур несчастной и обделенной.

Для тех, кто решил испытать на себе диету, которая помогла Джессике Альбе, воображаем примерный дневной рацион:

Завтрак омлет из трех-четырех яичных белков + овсянка с ягодами;

Мила кунис без макияжа фото

Второй завтрак либо миндаль, либо фрукты, либо замороженный йогурт, либо нежирный сыр, либо поп-корн без масла;

Обед 170 грамм лосося, приготовленного на несколько либо в гриле + большое количество салата с зеленью;

Полдник любой из вариантов второго завтрака;

Ужин 3 запеченых красных мелких картофелин либо салат из свежих овощей с коричневым рисом + 170 гр. запеченной куриной грудки, сбрызнутой лимонным соком и смазанной маленьким числом горчицы.

Мила кунис без макияжа фото

Текст - Анна Серебрякова

Стройняшка © 2009 - 2017

Копирование материалов вероятно лишь с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении

За рекламу, размещаемую на cайте и последствия, появившиеся в следствии каких-либо взаимоотношений с рекламодателями, ответственность несет рекламодатель. Сайт не гарантирует возможность приобретения товаров либо услуг по стоимостям и/либо на условиях, указанных в рекламных блоках.

Употребляются технологии uCoz

Онлайн всего: 17

Мила кунис без макияжа фото

Статьи по теме