Как нормализовать низкое давление



К сожалению, людей, у которых частенько прыгает давления, делается все больше. Как его нормализовать, не прибегая к лекарствам, читайте в нашем материале.

Как нормализовать низкое давление

Люди, у которых имеется неприятности с давлениям, делятся на 2 группы: гипертоники и гипотоники. У гипертоников давление подскакивает выше нормы, и им нужно обучится его уменьшать до нормы, у гипотоников обстановка обратная: через чур низкое давление, каковые нужно повысить.

ЖЕЛАЮ предлагает рекомендации и тем, и другим, как нормализировать давление дома, не прибегая к медицинской помощи.

Как нормализовать низкое давление

Обычным показателем артериального давления здорового человека считается цифра на тонометре (прибор для измерения давления) - 120/80.

При пониженном давлении, повысить его окажут помощь следующие методы и средства:

- Выпить мелкими глотками чашку тёплого сладкого крепкого чая с кусочком шоколада либо конфетой.

- Выпить чай с коньяком. Доза спиртного не должна быть больше более 50 г.

Как нормализовать низкое давление

- Дыхательная гимнастика: сделайте пара раз медленный вдох через нос, после этого медленный выдох через рот, стиснув зубы. Это упражнение содействует увеличению давления и снимает тошноту.



- Массаж: промассируйте три точки на теле ложбинку на верхней губе к основанию носа; точки, расположенные на громадном пальце ноги (в месте соприкосновения со вторым пальцем около ногтя) и точки на мизинце руки около ногтя со стороны безымянного пальца. Эти точки массируют легким нажатием пальца и вращают по часовой стрелке.

- Регулярное потребление травяных чаев и настоев (к примеру, чай из чертополоха, отвар бессмертника, настойка лимонника и другие).

При повышенном давлении, понизить его окажут помощь следующие методы и средства:

Как нормализовать низкое давление

- Дабы быстро снизить давление, нужно расслабиться и задержать дыхание на выдохе по 7 либо 10 секунд в течение 2-3 мин.. Данный метод окажет помощь скинуть до 30-ти единиц артериального давления.

- Поддержите под струей холодной воды руки и предплечья, ополосните несколько раз лицо и приложите намоченное в холодной воде полотенце в зону солнечного сплетения и щитовидки. Кроме этого возможно опустить ноги в таз с холодной водой на пара мин..

- Для стремительного понижения давления окажет помощь яблочный уксус. Обильно намочите в нем салфетки и приложите к ступням на пара мин.. Этим методом возможно понизить давление примерно на 30-40 единиц.

- Хорошо нормализует давление соленая еда, к примеру соленый сыр либо огурец.

- При повышенном давлении возможно приготовить особую настойку, смешав аптечные настойки пустырника, боярышника, валерианы, валокардина. При необходимости употребляйте 1 чайную ложку данной смеси, разведенную с 50 мл воды.

Перечисленные методы и способы смогут дать лишь временное улучшения, а дабы давление вас не тревожило совсем помните побольше гулять на свежем воздухе, верно питаться, систематично заниматься спортом и побольше дремать.

Как нормализовать низкое давление

Статьи по теме