Как увеличить обмен веществ в организме



В последнее время стало актуальным сказать об ускорении обмена веществ. Считается, что в случае если этим заняться, то провалится сквозь землю лишний вес, нормализуется иммунитет, и по большому счету все будет хорошо. Так ли это в действительности?

Каждую секунду в людской организме происходят много тысяч химических реакций. Одни вещества синтезируются, другие распадаются. В следствии высвобождается энергия, и образуется строительный материал для клеток. Процессы анаболизма (синтеза) и катаболизма (распада) находятся в динамическом равновесии, они не останавливаются, ни в то время, когда мы двигаемся, ни в то время, когда дремлем.

хороший пример ненормального ускорения обмена веществ Базедова заболевание. Наряду с этим заболевании щитовидная железа вырабатывает так много гормонов, что наступает гормональное отравление - тиреотоксикоз. Симптомы, характерные как раз для поражения щитовидной железы - выпученные глаза, зоб. Показатели взбесившегося обмена веществ: сердце бьется довольно часто и неровно, постоянные отеки и потливость, руки дрожат, не хорошо работает желудочно-кишечный тракт. Такие люди неспокойны, гиперактивны, чересчур возбудимы.

Как увеличить обмен веществ в организме

Совокупность всех химических реакций в организме называется метаболизмом либо обменом веществ. Скорость обмена веществ величина постоянная и закладывается генетически. Но, ее возможно сознательно ускорять либо замедлять. Естественным либо неестественным методом.

Узкий и толстый

Все люди различные, и обмен веществ у каждого личен. Имеется те, у кого в организме процессы синтеза и накопления господствуют над распадом, имеется те, у кого напротив. У первых скорость обмена веществ замедленная: полученные с пищей питательные вещества не успевают сгореть и в виде жира откладываются в известных местах. Эти люди втайне завидуют тем, у кого, как говорятся, обмен веществ хороший - так как тем не нужно подсчитывать каждую съеденную калорию, дабы быть в форме.

Как увеличить обмен веществ в организме

Расширить скорость химических процессов в организме в большинстве случаев желают люди с избыточным весом, дабы похудеть. К каким лишь методам они ни прибегают! Это и всевозможные диеты для стимуляции метаболизма, и акупунктура, и закаливание, и спорт, и психологические тренинги, и гормональные препараты, и БАДы. Значительно чаще эти опыты над собственным здоровьем проводятся не под присмотром экспертов, а самостоятельно.

Чем это опасно? Мало кто подозревает, что ускорить обмен веществ - обычно свидетельствует его нарушить. В случае если метаболизм изменяется не очень сильно, в физиологических пределах, то организм с этим справляется, но кто может поручиться, что предел не будет перейден? Что смещение равновесия химических процессов не приведет к проблемам со здоровьем? Прежде всего, в группе риска находятся те, кто пробует самостоятельно ускориться на гормонах, особых лекарствах и БАДах.


Как увеличить обмен веществ в организме

Германский физиолог Рубнер первым обратил внимание на то, что чем больше млекопитающее, тем продолжительнее оно живет. К примеру, мышь в среднем живет 3,5 года, а слон 70 лет. Рубнер высказал предположение, что это связано с различной интенсивностью обмена веществ, который зависит от размеров животного и площади поверхности его тела.

Слону для поддержания своей температуры тела требуется значительно меньше энергии, чем такому же по весу количеству мышей: неспециализированная поверхность тела всех этих мышей будет куда больше, чем у слона. Исходя из этого слон может себе разрешить значительно более низкий уровень обмена веществ, чем мышь.

Натуральное и неестественное

Неестественное смещение равновесия, данного нам от рождения, - стресс для тканей и клеток. Из-за чего как раз неестественное? По причине того, что к естественным (физиологичным) действиям, каковые активизируют обмен веществ, наш организм может легко адаптироваться. Так как они действуют не напрямую (на химические процессы в клетках), а опосредовано: на органы и системы организма. Спорт, закаливание, массаж и иглоукалывание улучшают микроцикруляцию, повышают чувствительность тканей к собственным гормонам и нервным импульсам, поддерживают мышцы в тонусе и сосуды.

Как увеличить обмен веществ в организме

Искусственно (химически) приведённое к ускорению обмена веществ бьет прицельно по клеткам. Эффект наступает быстро, но вреда от этого больше, чем пользы. От для того чтобы лечения страдают органы, обмен веществ в которых высок изначально (печень, почки, сердце), и те, что не совсем здоровы: к примеру, у человека имеется хроническое заболевание, либо в организме спит зараза. А это дело узкое, мы так как не всегда в курсе, все ли у нас в порядке со здоровьем. До поры до времени болезнь может никак не проявляться, но стоит попасть в важную стрессовую обстановку, происходит срыв компенсаторных возможностей. Тут-то и начнутся неприятности.

Бывают исключения

На практике употребляется ускорение обмена веществ посредством лекарств. К примеру, перед боевым заданием спецназовцам частенько назначают препараты, каковые повышают выработку энергии в организме в десятки раз. Они становятся готовы к замечательным физическим нагрузкам, не дремлют по нескольку дней. Но недаром же в отряд специального назначения берут самых здоровых и выносливых! И никто не говорит, что такие препараты нужны для здоровья. По окончании аналогичных эпизодов бойцам нужно восстанавливаться несколько сутки.

Гормональные препараты, воздействующие на обмен веществ, применяют и в медицине (стероиды, глюкагон) при некоторых заболеваниях, по определенным показаниям.

И все-таки: как похудеть?

Если вы испробовали все вероятные способы похудания, а результата как не бывало, непременно вас посетит идея: возможно, виноват замедленный обмен веществ. А сейчас самое ответственное: все эти предположения должны быть обоснованы либо опровергнуты особыми изучениями. Вами должны заняться терапевт, эндокринолог и невролог. И лишь тогда, быть может, вам назначат необходимые препараты в личных дозировках. Это будет куда надёжнее, чем дома использовать лекарства, гадая, как они подействуют.

Если вы не спецназовец, да и доктор вам ничего для того чтобы не назначал, ни к чему все эти гормоны и добавки. В рамках физиологии возможно ускорить обмен веществ посредством закаливания и физкультуры. Речь заходит об умеренных, любительских нагрузках, а не о опытном спорте, который через чур тяжел и страшен для неподготовленного человека. Увидьте: лишний вес, ожирение из года в год становятся всё более насущной проблемой в развитых государствах. Это из-за гиподинамии и фастфуда, и никакому лекарственному препарату не под силу переменить наш теперешний образ жизни. Лишь мы сами можем на это воздействовать, стать активнее, целеустремленнее и стройнее.

Статьи по теме