Меню метаболической диеты



Кто, так сказать, в теме пп и в теме данной диеты) удостоверьтесь в надежности, пожалуйста моё меню) в случае если что - рада буду подкорректировать с вашей помощью)
Оговорюсь сходу - мясо я не обожаю, ем максимум 2-3 раза в неделю, исходя из этого в меню на трое суток - оно встерчается один раз) Плюс условие - по окончании 18: 00 не есть. Чаи и кофе также не приемлю. В случае если лишь чаи травяные натурально заваренные, там с листочками смородины/мяты. Соль исключена всецело. Это мерзость, пользы в ней не вижу. Натуральный органический натрий беру из свеклы, моркови и др.
Про жидкости - не выпиваю вместе с едой. только за час -два до либо по окончании.

Меню метаболической диеты

ИТАК, фактически говоря, меню.
не забываем, что при первой фазе метаболической диеты разрешены лишь продукты с баллом 0. Планирую там просидеть неделю.

ВАРИАНТ 1
7:00 1 стакан воды комнатной температуры
9:00 - 2 яйца, сваренных вкрутую. без желтка.
вероятно сырая свекла (по желанию, как попрёт))
10:00 2 ст воды
12:00 салат из сырых моркови и помидорки заправленных оливковым маслом, петрушка, укроп. индееейка 200 гр.
 14:00 1 ст воды
15:00 салат из свежих сырых овощей (морковь + капуста) + лимонный сок, 100 гр индейки.
16:00 2 ст воды
17:00 свекла сырая и кефир 1%
20:30 бег 20-30 мин мин

Меню метаболической диеты

ВАРИАНТ 2
7:00 1 стакан воды комнатной температуры
9:00 - творог благода 1,8% жирности 200 гр
вероятно сырая свекла (по желанию, как попрёт))
10:00 2 ст воды
12:00 салат из сырых моркови и капусты, заправленных оливковым маслом и мало апельсиновым соком плюс отварные шампиньоны с отварными сушёными белыми грибами. приправа - базилик.
14:00 1 ст воды
15:00 салат из свежих сырых овощей (огурцы+помидора+зелень+ лимонный сок) + те же шампиньоны)
16:00 2 ст воды
17:00 кефир 1%
20:30 бег 20 мин

ВАРИАНТ 3
7:00 1 стакан воды комнатной температуры
9:00 - активия 2 % жирности + клетчатка в пакетиках
10:00 2 ст воды
12:00 салат из креветок, помидорки, базилика, укропа заправленных оливковым маслом и мало апельсиновым соком
14:00 1 ст воды
15:00 салат из свежих сырых овощей (капуста, морковка + яйцо вкрутую+ лимонный сок) + те же креветки
16:00 2 ст воды
17:00 кефир 1%
20:30 бег 30 мин

Меню метаболической диеты

В общем, осуждайте! что не так. буду весьма благодарна)

Статьи по теме