Аппетит перед месячными



Повышенный аппетит перед месячными – узнаваемая история для женского рода. Большая часть дам способно предвидеть наступление месячных как раз по нарастающему жору, а не календарю. Имеется хочется все без исключение и в достаточно смущающих объемах. Для кого-то это в полной мере адекватное состояние – покушать, особенно для девушек с стремительным обменом веществ, а кто-то озадачится вопросом: из-за чего аппетит увеличивается как раз в канун месячных?

Аппетит перед месячными

Женская физиология

Каждые 28-32 дня в женском организме происходят циклические перемены, каковые отображаются на состоянии здоровья и нервной системе. Одна из изюминок женского организма – менструальный цикл. Условно его возможно разлить приблизительно на две равные по длительности фазы.

Аппетит перед месячными
  • Первая фаза отличается повышением уровня гормонов эстрогенов, каковые содействуют созреванию яйцеклетки. В большинстве случаев, в это время у дамы отмечается хорошее самочувствие, хорошая работоспособность и отсутствие негодования.
  • Вторая фаза цикла – это овуляция. По окончании созревания яйцеклетка пытается попасть в маточные трубы и приготовиться к оплодотворению. Организм уже не испытывает недостаток много эстрогенов. Ему необходимо уменьшить их количество и расширить показатели гормона прогестерона, который должен подготовить тело в случае беременности, создав условия для благополучного закрепления эмбриона в матке.Прогестерон, со своей стороны, содействует выработке других гормонов: норадреналина и адреналина. Эти гормоны усиливают выделение желудочного сока, соответственно, усиливают аппетит перед месячными. В то время, когда прогестерона в организме в избытке (сообщение о вероятной беременности), организм получает сигнал затевать запасаться питательными веществами.

С ростом уровня прогестерона кроме этого связаны разные недомогания: отеки, сонливость, головная боль, раздражительность, вялость, прыщи и другие.

Всем ли присуще чувство голода незадолго до месячных?



Существует пара популярных ответов на вопрос: из-за чего увеличивается аппетит в предменструальный период?

  • Серотонин – гормон счастья. Кое-какие считают, что вместе с уменьшением количества эстрогенов значительно уменьшается и уровень серотонина. Тогда дама ищет альтернативные источники в сладостях. Это не в полной мере оправдано! Так как на продуктивность серотонина воздействует не только только гормональный фон, а синтезу не считая сладостей содействуют бананы, орехи, молоко и иные продукты. К тому же даме хочется насладиться едой сполна.
  • Имеется еще вывод об активизации обмена веществ до начала месячных, что ведет к большей трате питательных соединений и нехватке калорий. Это также не в полной мере оправдано: более стремительный обмен веществ в большинстве случаев в первой фазе цикла (в то время, когда преобладают эстрогены). Доминирование прогестерона, напротив, замедляет метаболизм.
  • Утверждение о том, что тело подготавливается к очищению через месячные, исходя из этого делает запас питательных веществ для компенсации потерянного объема крови и воссоздания отторгнутой слизистой оболочке матки, также не правильно. В чем же тогда обстоятельство чрезмерного жажды покушать?

Обстоятельство банальна – любой месяц организм попросту рассчитывает на то, что дама возложит на себя репродуктивную миссию и станет мамой. Определенная комбинация гормонов воздействует на активность многих мозговых структур. А также происходит возбуждение центра голода.

Гормональные всплески происходят не у всех дам либо происходят, но не каждый месяц. Все это особенности каждого личного организма. Множество дам живет не испытывая каких-то необыкновенных признаков окончания цикла. А у большинства процесс сопровождается тошнотой, антипатией к еде а также рвотой!

Как совладеть с чрезмерным аппетитом?

Снизить чувство голода в период непростого сотрудничества гормонов, каковые меняют режим работы пищеварительного тракта, центральной нервной системы и остальных органов фактически нереально!

Аппетит перед месячными

Это не зависит от эмоции воли дамы. Не смотря на то, что возможно прибегнуть к неестественному способу – гормональным контрацептивам. Их прием оказывает помощь устранить либо, хотя бы, уменьшить показатели предменструального синдрома. Гормональный фон пара выравнивается и аппетит понижается.

В целом необходимо заявить, что наш организм – весьма умная, может кроме того умнее обладателя, система, и без того как все в мире взаимозаменяемо, то пища, поглощенная в предменструальный период, рационально расходуется системой и практически не формирует лишнего веса.

А то, что сдобу, мясо, шоколад и другие продукты, портящие фигуру, необходимо стараться заменять овощами, фруктами, кашами, так это необходимо стараться делать в течении всего времени, а не только в период ПМС.

Статьи по теме