Какие продукты чистят кишечник



Существует множество разных диет для очищения кишечника - более либо менее твёрдых и продолжительных. Но практически всем людей не требуется пара дней сидеть на одних фруктах либо овощах, дабы очистить кишечник - это возможно нужно лишь при наличии определенных неприятностей со здоровьем, и твёрдую диету стоит затевать лишь по советы доктора. Какие конкретно продукты включает в себя диета для чистки кишечника? В каком количестве их использовать - решать вам, но старайтесь не выходить за пределы разумного.

Какие продукты чистят кишечник

На протяжении диеты, кроме этих продуктов, возможно имеется рис, цельнозерновой хлеб и зерновые каши, и выпивать большое количество воды.

  • Зелень содержит много хлорофилла, который нужен для интенсивного очищения кишечника. Он кроме этого содействует заживлению поврежденных тканей кишечника, оказывает помощь клеткам организма поглощать больше кислорода, и деятельно выводит токсины.
  • Ферментированные продукты. Рацион, в котором большое количество углеводов и мало диетической клетчатки - в частности так питаются многие современные люди - снижает численность нужных бактерий в кишечнике, нарушая хрупкий баланс микрофлоры. Эту проблему оказывают помощь решить такие ферментированные продукты, как йогурт, кефир, сметана либо мисо. В них находятся бифидобактерии, обитающие, в основном, в толстой кишке, и лактобациллы, которых особенно большое количество в узком кишечнике. Они оказывают помощь синтезировать витамины из остатков еды, расщепляют токсины, ограничивают размножение вредных микроорганизмов, усиливают иммунную систему и стимулируют выработку некоторых жирных кислот.
  • Яблоки - один из самых обширно применяемых продуктов для очищения кишечника. Имеется много диет для детоксикации организма, основным продуктом в которых являются яблоки либо яблочный сок. Но кроме того в случае если два-три яблока в сутки, этого хватит, дабы существенно улучшить работу кишечника.
  • Гранат. Данный фрукт есть источником антиоксидантов, каковые предотвращают преждевременное старение и уменьшают возможность развития многих страшных болезней. Помимо этого, в не находятся вещества, каковые стимулируют вывод токсинов из организма.
  • Чеснок особенно нужен для тех, кому нужна чистка кишечника от паразитов, но его кроме этого возможно применять для профилактики паразитарных и других зараз. К тому же, он есть вкусной и ароматной приправой к блюдам. Для чистки кишечника возможно съедать ноготок чеснока натощак за 20-30 мин. до еды. Это рекомендуется делать два раза в сутки, в течение двух дней подряд. Потому, что чеснок приводит к сильному запаху изо рта, от которого тяжело избавиться, лучше проводить такую чистку в выходные дни. Ее возможно сочетать с другими средствами для очищения кишечника, к примеру, с клизмами либо травяными отварами.
  • Лимон - богатый источник витамина С и антиоксидантов. Данный фрукт довольно часто употребляется для детоксикации организма. Дабы очистить кишечник от токсинов, рекомендуется в течение одной-двух недель подряд каждое утро выпивать натощак по одному стакану воды с соком половины либо четверти лимона Лимон: нужные свойства и противопоказания кислого цитрусового . Лимонный сок кроме этого возможно применять вместо уксуса для изготовление заправки к салатам. При регулярном потреблении лимонного сока происходит мягкая чистка кишечника, и ускоряются обменные процессы в организме.
  • Капуста есть источником глюкозинолатов - химических соединений, каковые при попадании в организм преобразуются в вещества, талантливые выводить из кишечника страшные токсины, а также, потенциальные канцерогены. Также, капуста богата диетической клетчаткой, витаминами С и К, а в одной чашке капусты Капуста: нужные свойства и противопоказания, о которых вы не знали содержится всего 11 килокалорий.
  • Красная свекла считается одним из лучших продуктов для вывода токсинов из кишечника. Данный корнеплод содержит много калия, фолиевой кислоты, клетчатки и антиоксидантов. В состав свеклы кроме этого входят вещества, каковые оказывают помощь печени перерабатывать жиры, и защищают ее от повреждений. Тем, кому нужна интенсивная чистка кишечника Чистка кишечника: разгребая завалы от шлаков, но кто не желает прибегать к помощи препаратов и клизм, рекомендуется включать в свою диету салаты из свежей и вареной свеклы. Кроме этого возможно применять кусочки свеклы в качестве гарнира к разным блюдам, и выпивать свекольный сок в чистом виде, либо смешивая его с другими соками.

Какие продукты чистят кишечник

Чистка кишечника для похудения

Не смотря на то, что сейчас чистку кишечника довольно часто применяют для понижения веса, она есть только вспомогательным средством в ходе похудения. По окончании очищения кишечника люди, в среднем, теряют от 1.2 до трех килограмм веса - это является следствием выведения ветхих, затвердевших фекальных масс. Но основная польза для худеющих содержится в том, что процедура чистки кишечника содействует ускорению обменных процессов, соответственно, подкожный жир будет сжигаться стремительнее. Но, без диеты и регулярных физических нагрузок чистка кишечника не окажет помощь существенно снизить вес. Желающие похудеть смогут применять каждые методы очищения кишечника; людям, страдающим от ожирения, направляться проконсультироваться с доктором - он окажет помощь им создать максимально действенную программу похудения, а помимо этого, у них смогут быть неприятности со здоровьем, при которых кое-какие виды чистки кишечника запрещены.

Какие продукты чистят кишечник

В большинстве случаев, чистку кишечника сочетают с достаточно твёрдой диетой, которой придерживаются в течение нескольких суток. За это время из организма выводятся ветхие фекальные массы, токсины, а благодаря диете человек теряет некоторое количество подкожного жира. После этого человек переходит на сбалансированный рацион, состоящий, главным образом, из растительной пищи и молочных продуктов. Нужно выпивать большое количество воды, потому, что вывод токсинов не будет прекращаться в течение нескольких суток по окончании процедуры чистки кишечника.

Статьи по теме